今天给大家分享的，是KnowYourself心理教练落雁Anna老师的一次内部分享，主题就是 “摆烂后，我的事业反而开挂了！”

内容非常炸裂，直接颠覆了我对工作的认知！一定要往下看噢，你可能很难在其他地方看到这么敢说的“大实话”——

(资料图片)

KY心理教练分享：

摆烂之后

我的事业反而开挂了

大家好，我是落雁Anna，KnowYourself的心理教练。

我以前特别卷特别拼，基本每天都会加班到半夜，有一次我连着加了一周多，直接给自己整崩溃了，坐在办公室里抑制不住的大哭， 一边哭一边疯狂怀疑人生，怀疑我这工作到底有什么意义。

自那之后我就摆烂了，摆烂之后反而事情推进的异常顺利，心情也倍儿棒。当然，摆烂不是什么都不做，我总结了“有效摆烂”的3个核心要素：

第一个，不要太在意领导的评价。不必为了领导一句批评就垂头丧气，也不必被领导表扬了一下就打满鸡血。将注意力放在事情上，而不是放在外界的评价上，你会轻松很多 （说实话，很多时候领导骂你，可能只是Ta自己心情不好，不是你真的做错了什么）。

第二个，要学会休息，学会找机会让自己“摸鱼”。有些同学啊，太认真也给自己弦崩的太紧了，觉得工作没完成自己就不配休息。我以前也是这样，后来才知道心理学上有个词叫 “罪恶快感”（guilty pleasures），意思是做了一件事儿之后既有快感又有些罪恶感，觉得在放纵自己。

其实，我们的大脑在超负荷工作下很容易倦怠，这时的工作效率特别低。 适度摸摸鱼，不仅能提升工作幸福感，也可以使工作效率更高噢，所以千万别把自己崩的那么紧，工作而已。

第三个，避免过度责任感。要知道，公司是大家共同完成任务的地方，你一个人是不可能对整件事情结果负责的。 所以，不要在没用的事上追求完美主义；也不要不敢求助，非得自己完成；最重要的，别去挑战那些太超出你能力范围的——很可能把自己整的很累，还给公司埋了个大坑。

所以说啊，我理解的摆烂是摆正心态，不是真的懒下来什么都不做。这样你会多出了很多时间去思考自己真正想要什么，不要什么。做职业选择的时候要清楚目标和重点，不浪费一点时间和资源，做有意义的事儿，会让你越走越顺。

以上，就是这次分享的主要内容，听完我简直是醍醐灌顶！

这次分享还有个后续——这么敢说又有趣的老师，怎么能KY内部独享呢？当然也为了不让落雁老师继续“摆烂”，老板当即拍板：“讲的很好，不如，你来做门课吧？”

于是，落雁老师就被共练营研发团队拉去，疯狂卷了半年，卷出了这门 「21天心智成长营：如何低内耗地工作？」。

这绝对跟你以往听过的职场课都不一样。因为这门课不会教你怎么在职场疯狂内卷、钻营上位。用落雁老师的话来说：“开玩笑，我自己都是一个“摆烂”的人，怎么可能教这些！”

这门课想要告诉你的是： 工作不必整日苦大仇深、唉声叹气，工作其实是可以很快乐的，真的有人可以做到又自由又轻松又能搞钱……要做到这些的关键是，你要学会“聪明地摆烂”——

如果你希望摆脱工作内耗，走出迷茫焦虑的状态；如果你正在遭遇职场瓶颈期，不知道该如何应对职场压力大、人际关系复杂等“老大难”问题，如果你希望获得更成熟的心智模式，实现真正的成长……

那么这里非常诚挚地邀请你， 参与KnowYourself打磨近6个月时间的首档职场课 「21天心智成长营：如何低内耗地工作」 ，找到躺与卷之间的第3选择。 全部视频课程和练习内容可永久免费回听复练 ，且包含3场落雁老师亲自直播答疑（每场90min）——

KY诚意出品 21天心智成长营

带你实现低内耗地工作

现在报名，还可以享受 首期优惠200元

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限量招募600人，扫码立刻报名

悄悄说：考虑到老师档期，本门「21天心智成长营」不能保证连续开营，希望报名的KYer抓紧上车了，手慢无~！

在打磨内容的这6个月里，我们招募KYer对课程内容进行了多轮内测体验，大家纷纷表示： “不愧是KY出的职场课，从心理学角度解读职场问题，真的一针见血！”

以下是来自内测学员的评价

「 21天心智成长营 」

带你学会如何低内耗地工作

找到躺与卷之间的第3选择

在本期 「21天心智成长营：如何低内耗地工作」的第1部分，我们需要先一起了解心智模式是什么，定位自己的心智模式，并且了解不同心智模式者间是如何互相交流、互相影响的。

简单讲，心智模式就是指面对一件事情时，一个人如何思考、如何作出反应。理解心智模式，是打破职场内耗的基础。

一个具有更成熟心智模式的个体，具有较高的自主性，能够掌握职场主动权；同时也具有较高的灵活性，在变化发生时能做到自洽不纠结。这使得Ta们具有更高的职场适应性水平，既能够处理好事务、人际与沟通，又不会让自己陷入内耗、焦虑、迷茫的状态。

在共练营的第2部分，我们将围绕优势心智模式的第1个关键特征—— 「自主性」进行展开。帮助你搭建一套完备、成熟的思维逻辑系统，让你能够轻松、稳健地化解90%的职场矛盾和冲突，掌握职场的主动权。

在共练营的第3部分，我们将一起探索优势心智模式的第2个关键特征—— 「灵活性」。职场上总是充满着变化，这一部分的内容将帮助你获得灵活应变、自我进化的能力。哪怕你遇到了新的场景、新的环境甚至在新的时代都能快速适应，获得终身成长。

当然，心智成长并非易事。 按照Loevinger等自我发展心理学家的研究表明，心智成长有 「认知准备」与 「现实挑战」两个必要条件。

为了帮助大家真正实现心智成长，我们的主创团队 从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你拆解出心智成长背后的10+深层心理机制，帮你在 认知准备上深刻理解心智成长。

同时结合15+职场真实案例，与16+专业心理练习，帮你真正在 现实挑战中实现心智成长，让你走出内耗、摆脱焦虑与迷茫。

一句话概括本次 「21天心智成长营：如何低内耗地工作」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。

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这门「 21天心智成长营 」

到底哪里好？

给你5个非学不可的理由！

市面上的职场课程有很多，但大多只着眼于单一领域问题解决，如职场沟通/人际处理/压力调节等。 以单点视角看职场，会让我们觉得处处是问题，越想越焦虑。

而我们KY出品的这门 「21天心智成长营：如何低内耗地工作」，则是帮你跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考，也就是——升级你的心智模式。

这里我必须再给你念叨念叨， 为什么这门共练营，我们强烈安利每一位-1到5年的职场人，都来体验一下——

理由1：1套真正适合当下年轻人的职场课

聚焦当下年轻人在职场中遇到的实际问题，从底层心理机制与心智成长出发，设计出的一套系统性解决方案。

理由2：1位亲身实践心智成长11年的老师

在这次的共练营中，落雁老师将结合自己11年实践的心智提升经验，与上百人线下指导经验，给你一套经过实践检验的心智升级指南。

理由3：1套科学验证有效的心智成长路径

从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你深度解读优势心智模式背后的10+心理机制,让你做好心智成长的认知准备。

同时配合15+典型职场挑战案例,与16+每日心理专业练习,帮你真正在现实挑战中实现心智成长。

理由4：3场主创老师在线直播答疑

21天营期内，每周1次落雁Anna在线直播答疑与 KnowYourself心理教练在线交流，有啥问题直接问！

理由5：1位课代表陪伴式督学

每天都有课代表陪伴督学群内打卡，私信陪伴。你的成长与坚持都能被看到！

21天心智成长之旅

找到职场困境的“突破口”

自如面对未来，获得开阔人生

相比其他平台动辄千元起步的职场课程、线上工作坊等，我们本次共练营定价599元， 现在报名还可享受首期专属优惠200元。 同时，全部18节视频课程、每日专业练习和直播答疑回复均可无限回看复练噢~

在这次的21天心智成长之旅中， 你不仅能收获一套优势心智模式，找到当下职场困境的“突破口”，实现低内耗工作；还能在更广阔的人生维度上，做对人生关键决策，自如地面对未来变化。

在这21天的学习之旅中，你将通过 18节在线干货视频课程，了解优势心智模式是什么以及如何在实际工作中运用它；同时在 16+每日专业练习中，塑造新的职场认知与职场行动，让改变真正发生！

每周还会有1场90min的落雁Anna亲自直播答疑，有啥问题直接问！以及 2次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身状态，清晰看到学习前后改变。全程还有 1位课代表陪伴督学，与100+群友互动交流，与你一同踏上这次心智成长之旅。

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完整共练营日程表

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